我在动笔写作的时候，时间已经进入到了 2025 年的三月份，这个月我大概要吃 60-90顿饭，每顿饭所花费时间大概是 20 分钟，一共是 20-30个小时。如果把吃饭换成别的，比如学数学， 背诵文言文，学一门技术，你会发现这并不容易，如果坚持 20 多年那就更是极其艰难了。但是如果我没有二十多年如一日的每天吃饭，我就不会从一个婴儿长成一个成年人。同样的道理，如果我们的英语能力想从一个婴儿长成成年人，我们也需要至少六年多不间断的“吃饭”。那如何让习得英语的训练变成像吃饭一样的本能，便是我们习得英语能力的关键。
那现在我们来拆解一下《我们为什么会持续不断的吃饭》的问题，这个吃饭的行为大概符合以下的特点：
- 如果长时间不吃饭的话，我们会饿，而饿是一个比较痛苦的感受。
- 吃饭不仅解决我们饿的感受，还能让我们体会到吃东西的快感。
- 我们经常吃不一样的食物（肉、面包、牛奶等），是我们对吃饭这个行为不感到厌烦
- 心情难过的时候，我们会选择吃好吃的来解压
- 吃饭这个行为不仅通过专门吃正餐来执行，平时我们闲得没事也可以吃一些零食（花费时间比较少,且随时随地可以进行）。
所以我们好的英语习得方法也应该像吃饭一样，符合以下特点：
- 随时随地可以习得英语
- 要有成就感
- 每次习得的时候，即使不开心也不能有抵触心理
- 每次习得英语的内容要保持新鲜感
- 如果长时间没有接触英文信息会感到心慌
其实如果我们坚持错误的英语习得方法,很难同时满足以上的所有特征,这也就是为什么我们对英语不能上瘾的原因。 经过我长时间的探索，我发现有几个英语习得的方法可以满足以上的特征，能让我们持续高效得提升自己的英语能力，下面我将从阅读和听力两个方面来介绍我的英语习得方法。
阅读
阅读英文小说
我还记得那是在 2021 年年末，我看了一本书叫做《把你的英语用起来》，里面推荐一种英语习得的方法，就是阅读英文书籍，当时我正着急如何 考过英语六级（大学院里规定如果英语六级不过，不让保研），但是我已经考了四五回都是不过，本人也不愿意在用刷题的方式来备考，于是想尝试着用 阅读英文名著的方法来看看，说实话，我并没有对这种英语习得方法报太高的期望，但是还是硬着头皮花了一周多的时间通过隔一个单词一查的方法 把《The Catcher In The Rye》这本小说读完了。读完之后，我干到震撼，因为以我当时的英文水平竟然能读懂60%，而且我当时非常的自豪，心想全 中国这么多大学生，但是能通过阅读英文名著来感受乐趣的人肯定很少，我认为我当时享受到了只有少数人才能有的高级别乐趣（这种乐趣甚至是用钱买不到的）。可能只是阅读一本英文小说对我的英文能力提升的帮助很小，但是却极大得加强了我习得英语的自信心和兴趣。事后看来，这份自信与兴趣是我人生的无价之宝。
总结来讲，阅读英文小说有以下优点：
- 英文小说相比于非小说类的书籍来讲更容易让人着迷。（人是喜欢听故事的）
- 一个作者在写作的时候会不断重复自己的习惯性用语，这样在阅读的时候你会不断得重复遇到你不认识的生词，从而彻底牢记这个单词。
- 好的英文小说在阅读后会让读者回味无穷，这样你不仅获得成就感，更能在精神上体验到快乐，从而更加热爱英语。
我在阅读完《The Catcher In The Rye》之后，想着继续阅读一些英文小说，当时偶然发现了《Animal Farm》这本书，起初我以为是童话书，心想难度 肯定比较低，于是就阅读了，但是读着读着发现这是一本政治讽刺的小说，而且里面所表达的现象跟我们国家还有些像，引发了我比较深刻的思考，读完之后， 我更感慨的一点是我能通过吸取英文信息来思考社会问题，这种感觉是无可比拟的，也是我大脑的一次重大的软件升级。
我在阅读《The Alchemist》时，才开头就碰见商人 merchant 这个单词，这个单词一直在书中反复出现， 导致我现在都不曾遗忘，实际上看英文书籍对词汇量的增长是最有帮助的，如果通过做阅读题，你会发现同一个 单词出现的频率很低，所以这就是我为什么极力反对通过备考的方式来学习英语，第一它磨灭你对英语的兴趣， 第二它的英语习得效率实际上非常低。
学习英文教材
我一直有一个观念就是英语其实是一个可以被潜在习得的技能，它真得不用专门花时间去专门学习，你可以潜移默化的习得，就像我们如何习得中文讲话， 会看中文字一样。
当你通过阅读英文小说建立了自信之后，我非常推崇你去用英语来学习一门技能。
- 如果你想了解 AI，就必须要学习一些编程知识，完全可以通过《Python Crash Course, 3rd Edition: A Hands-On, Project-Based Introduction to Programming》这本英文教材来了解 Python
- 如果你想学习一些财务知识，可以通过曼昆的《Principles of Economics》去了解什么是通货膨胀、中央银行是怎么运行的、税对市场的影响，从而提升自己的财商。
- 如果你想学习数学，可以通过阅读《Algebra》和《Calculus》等美国教材来直接去了解数学的内容和逻辑是什么。
通过阅读英文教材来去学习一门技能是一个一举三得的事情，你在增加英语词汇量的同时，也能锻炼自己的思维逻辑，开阔自己的视野，习得一门技能。 总之，一句话不要学习英语，而是要通过英语来学习你感兴趣的东西。
浏览英文信息
西方世界有很多优质的信息，很多有思想的人会通过建立博客的形式来去发表自己的见解。他们的见解非常深刻，我在阅读他们写的文章时常常非常后悔为什么 没有很早就遇见他们。在浏览英文信息的同时，你也会增强对西方文化的理解，而且西方世界对信息的透明度要远远高于国内，你可以在网上查看很多优质的数据 分析，我将会专门写一篇文章来去介绍我比较喜欢的英文信息来源。
总体来讲，其实阅读英文信息对英语能力的增强效果不如看英文书籍，但是它绝对比刷卷子和看英文教材的效率要高好几遍，并且你习得的是真正的英语，说句实话， 我在新概念一中学到的“pardon”这个单词从来没有出现在任何我观看的 YouTube 视频和英文信息里。
我是在去年的四五月份开始重视我的英语听力能力的发展，也探索了很多方法，虽然目前我的听力能力还是比较 low，但是我认为我找到了正确的方法，只要持之以恒的通过“不坚持”的 方式坚持下去，我肯定能在英语听力和口语方面有着长足的进步。
听力
刷TikTok
我认为对于中国人来讲，如果国家开放 TikTok 软件给我们去刷，我相信整体国人的英文能力会提升一个台阶，因为刷 TikTok 上的英文内容是我目前认为习得英语最高效的方式，它满足我在上面提到的所有 类似于吃饭的特点。
刷 TikTok 有以下的好处：
- 不用担心找不到自己感兴趣的内容，TikTok 的算法会自动把我们想看的英文内容推送过来。
- 刷 TikTok 很简单，只需要动动手指。
- TikTok 上的内容都是非常贴近英文世界的现实情况，特别像我们从小长大的环境一样，在这种情况下，我们习得的是最接地气英文表达。
- 刷 TikTok 几乎不费力气，而且随时随地都可以开始。
反复听同一主题的音频
根据著名的“i+1”法则，我们只有在听取稍微高出我们现有英语能力的音频，才能增强英语能力。但是如果真按照这个标准来选择音频的话，我们只能去找动画片来看了。大家都是成年人了， 谁还对动画片感兴趣呢？所以要想获得“i+1”的效果，又要听我们感兴趣的音频，就必须要妥协。怎么妥协？就是重复的去听一段不太长得音频（大概在 15-20 分钟左右），我认为初期必须要 连续听五天，然后才可换下一段同主题的音频，这样逐渐我们就会能听懂很多单词和固定的短语搭配，从而提升自己的英语听力和口语能力。
看YouTube上的情感类视频
我在刷YouTube 视频时，发现那些科研、政治和新闻类的英文视频我很难听懂，但是如果边看英文字幕边去看一些讲 个人情感经历的视频，我就能听得很明白。可能人天生就喜欢看别人的热闹，对情绪的感觉更加敏感，我们可以调用人性 上的特点来帮我们更沉浸式得习得英语能力。
总结
习得英语能力的过程其实非常像我们做器官移植的过程。我们的五脏六腑在中文的这套躯壳下，已经待了二三十年，现在我们必须把自己的每一个器官都要迁移到另一个英语的躯壳之下，这会 面临着很强烈的排异反应的。什么时候我们刷 TikTok、X、Youtube 上的英文视频就像刷抖音、微博、B 站一样自然，甚至一天不刷都非常难受的时候，就说明我们的器官移植成功了，但是 这个过程是任重而道远的，而且只能由自己来探索。不过我会在下一篇文章中介绍我感兴趣的高质量英文信息源，相信如果你看了之后，可能会减少排异反应的痛苦。
如果你的高考英语分数在 90分以上，或者英语四级 300 分以上，根据我的经验，你要遵循下面的步骤：
- 看《把你的英语用起来》这本书，里面详细介绍如何通过阅读英文小说和听英文播客来习得英语能力。
- 阅读两三本超出自己能力不太多的英文小说。
- 每天固定花三十分钟去用英文教材或者英文教学视频来学习数学、编程、剪辑视频等你感兴趣的技能。
- 学会魔法上网，没事的时候浏览一下 Youtube、X 等网站上的英文信息。
- 在坐地铁和走路的时候，固定反复收听 ESL、EnglishPod 等英文播客，一个星期只听一集。